膝蓋酸痛?當心你再也無法正常走路!

我們想讓你知道…好鞋、運動、食補三管齊下,才不會腿軟!

企劃中心/台北報導

衛生署統計,國內每年有高達150萬人受「退化性關節炎」所苦,是僅次於呼吸道及腸胃道、排行第三的門診疾病類別。退化性關節炎,泛指膝蓋關節軟骨缺損的慢性疾病;膝蓋軟骨包覆著骨駱表面,具有吸震的功能,並使雙腳能夠靈活運作,一旦軟骨缺損,將會導致膝蓋僵硬痠痛、下蹲困難及影響行走等問題。

▲膝蓋酸痛腫脹,可能是退化性關節炎的前兆。(圖/網路)

醫師表示,構成軟骨的成分主要為膠原蛋白、軟骨素葡萄糖胺,其中,膠原蛋白能附予軟骨彈力,吸收外來的衝擊,減輕膝蓋負擔;軟骨素可保持關節濕度,葡萄糖胺則是製成軟骨素的成分之一,具有促進軟骨增生及保持濕度的功能。

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▲退化性關節炎示意圖。(圖/網路)

在正常狀況下,人體會自行製造膠原蛋白及葡萄糖胺,但隨著年齡增長,關節與關節經過上千次的摩擦,使得軟骨慢慢變薄。再加上膠原蛋白及葡萄糖的合成速度變會趨於緩慢,致使軟骨流失,造成關節腫脹不適、疼痛的反映。加拿大研究更發現,人體軟骨自30歲過後每年流失約5%,除了65歲以上的老人是好發族群外,好穿高跟鞋的女性,以及過度激烈運動、卻沒做好保護措施的青年都是退化性關節炎提早發作的危險族群!

▲常穿高跟鞋會加速膝蓋軟骨磨損。(圖/網路)

針對預防退化性關節炎,醫師建議年輕時就該開始保養。日本知名美粧保健公司DHC也研發出獨家配方的守護關節保健食品,自螃蟹及蝦子等甲殼類外殼中提煉出高濃度的葡萄糖胺,再搭配添加蜂王乳、牡蠣萃取物、鋅酵母及維他命E等成分的鯊魚軟骨素,滋潤軟骨,讓行動輕鬆自在無負擔!

▲葡萄糖胺與軟骨素,可滋潤軟骨,(圖/台灣DHC提供)

又有鑑於一般年輕男女很容易忽略關節保健的重要性,DHC更援請歐陽龍、傅娟一家大小作為代言人,呼籲男女老少都要做好平時的身體保養,才能減少膝關節退化的發生!

▲歐陽龍、傅娟一家人代言DHC商品,呼籲全家大小都要做好身體保健。(圖/台灣DHC提供)

此外,DHC公關張珈銘表示,光靠保健食品的效果有限,必須做到「維持理想體重」、「避免長時間久站」、「適度的運動、並避免運動傷害」及「定期攝取含有膠質、軟骨素及葡萄糖胺的食物」,才能有效延長關節壽命,預防退化性關節炎的問題喔!

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