傅娟分享養身之道 坦言「怕後悔失去健康」

企劃中心/台北報導

「當我肚子裡有另一個小生命時,我希望他健康,所以開始注重營養。我們要懂得愛自己,不要等到失去健康才後悔!」傅娟分享養身之道,還不忘提醒大家健康與保養的課題是生活中的一部分,每天只要一點點,就會累積出效果,「先把自己的抵抗力建構好,才能愉快的去成就人生的目標!

▲孕婦須更注意健康飲食。(圖/取自網路)

DHC歡慶營養食品來台十年,邀請歐陽龍、傅娟一家分享代言。在鏡頭前亮麗依舊的傅娟,有何獨特的美麗小祕方或養生之道?傅娟表示,睡眠非常重要,一定要充分休息入眠。此外,運動亦不可或缺。現代人常常會因為很多的目的去運動,例如想擁有健康的身體或是瘦身之類的因素,但若未將運動當成一個習慣,那就很難持之以恆,也無法享受運動的樂趣!所以她希望孩子們都能養成運動的好習慣,並且享受運動帶來的快樂!

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▲傅娟一家為DHC健康食品代言。(圖/DHC提供)
 

除了睡眠跟運動,傅娟強調飲食更是極為重要的一環。傅娟笑著說自己第一次重視到該為身體補充營養是在懷孕的時候。「當我肚子裡有另一個小生命時,我希望他健康,所以開始注重營養。人的三餐所吃的量是有限的,在有限的量當中,需格外留意什麼是該吃的或不該吃的,於是我開始研究營養學。像是油炸類的垃圾食物,雖然能一時滿足口腹之慾,但其實都是對身體有害的,所以我們要懂得愛自己,不要等到失去健康才後悔,平時在飲食方面一定做好把關!」

在飲食上,傅娟以五色飲食法的營養學概念,讓飲食更為均衡。「大自然造物很特別,有著各色的食物,大致上來說,紅色的食物通常含有茄紅素,綠色的食物則有青花素,它們擁有不同的營養成分,所以我每天都會將多樣蔬果打成果菜汁,方便讓每一種營養素都能攝取到。」

▲傅娟五色蔬果養身法,讓飲食更均衡(圖/取自網路)

在健康課題上下足了功夫的傅娟,平時仍會額外補充營養食品,讓自己及家人維持更佳的狀態。由於扮演著照顧全家人的重要角色,因此在選擇營養補充品時,傅娟也格外嚴謹用心。「因為環境等外在因素,現代人似乎越來越難達到營養均衡,就以我來說,雖然已經很努力呵護身體,但偶爾還是會有一些狀況,所以我已經養成每天吃B群的習慣來補充體力!找到優質的營養食品,真的會讓人更放心。」

她發現在日本超過千萬會員,並為日本國內食用率NO.1營養食品專業製造商的DHC,營養食品豐富多元,從基礎礦物質、維他命、兒童所需鈣質到美體亮膚、養身保健,能符合不同年齡及需求,全方位呵護全家人生活上所需營養。

傅娟不忘提醒大家健康與保養的課題是生活中的一部分,如同運動、睡眠一樣。「其實每天只要一點點,就會累積出效果,先把自己的抵抗力建構好,才能愉快的去成就人生的目標!」https://st.ettoday.net/shop/shop.php?shop=14

關鍵字: 傅娟 歐陽龍 DHC

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