▲什麼時間喝什麼咖啡原來大有學問。（圖／Unsplash，以下同）
編輯／Lily
早上起床一杯咖啡，對不少人來說是一整天的儀式感，喝下口的瞬間才感受到一天的開始，那麼究竟要怎麼喝才最正確呢？《小紅書》咖啡達人香叔傳授《喝咖啡最佳時間表》，照著喝不傷身，又能讓你元氣滿滿。
#早上喝牛奶咖啡
早上一杯咖啡是不少人的精神糧食，不僅能讓上班醒腦，還能改善便秘，擔心黑咖啡太傷胃，不妨試試看牛奶咖啡，不僅有奶味的香，喝起來更有飽足感。
#中午睡一場咖啡覺
許多人擔心喝太多咖啡會影響夜間睡眠，建議可以在午間喝一杯咖啡，這時咖啡因不會立刻發揮作用，因身體需要時間吸收，喝完趁著空檔睡個15-20分鐘的咖啡覺，睡起來讓你更有精神。
#煩悶時來杯花式咖啡
工作壓力引起的鬱悶也有解方，來杯花式咖啡吧！花式咖啡內含牛奶、奶油和其他糖分，甜甜口感能提高多巴胺，幫助趕走壞情緒。
#運動前一小時喝黑咖啡
本以為黑咖啡是早晨專屬，那你可就錯了！曾有研究顯示，運動員若是在重量訓練開始1小時前飲用咖啡，可以使運動後的肌群疼痛感下降，不只如此還有助於燃燒+15%的卡路里。
我想要說....