「長肌肉」就靠它!乳清蛋白+葡萄糖胺配方奶粉 輕鬆補充營養

▲▼安怡乳清蛋白奶粉。(圖/記者浦靖祤攝)

▲東森嚴選「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白配方」。

圖.文/浦浦

隨著年齡增長,近期明顯覺得體力大不如前,身型也越來越“放鬆”,為了找回羞恥心,決定要好好來認真運動健身,看看能不能回到少女般的身材(誤)。

自從開始重量訓練之後,教練就常叮嚀,一定要多補充蛋白質,才能長肌肉。因為人體缺乏蛋白質,會產生很多問題,像是掉頭髮、皮膚變差、水腫、容易饑餓,甚至造成免疫力下降。我自己是很明顯發現,身體經常感覺沒什麼力氣,還有指甲容易斷裂,後來才知道,這些症狀原來正是身體的蛋白質攝取量不足。

▲▼安怡乳清蛋白奶粉。(圖/記者浦靖祤攝) 

▲重量訓練後補充優質蛋白質可以幫助肌肉生長。

要如何補充好的蛋白質,一開始我會喝豆漿、或吃白煮蛋,後來看到重訓班的同學,運動後都會喝乳清蛋白飲,我問了教練和查了資料後,才發現這個快速又方便的好方法!因為乳清蛋白營養價值高,還能提供人體所需的胺基酸和優質蛋白質,有助於肌肉生長增強體力,因此很適合作為蛋白質補充品。

▲▼安怡乳清蛋白奶粉。(圖/記者浦靖祤攝)

▲專利植物性葡萄糖胺能幫助身體環節不卡卡。

市面上乳清蛋白百百款,我買過很多不同口味來嘗試,但對於添加香料的味道很反感,喝原味又覺得不怎麼好入口,後來讓我找到了這罐東森嚴選「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白奶粉」它的成份裡不僅添加了濃縮乳清蛋白,還有專利的植物性葡萄糖胺,搭配能促進膠原蛋白形成的維生素C,讓身體環節不卡卡。

不僅如此,它更添加了小分子鈣,搭配鎂和維生素D3,非常好吸收,對於骨骼健康很有幫助。根據衛福部建議,成人每日鈣建議攝取量為1000毫克,像我這樣愛喝咖啡又缺少曬太陽的上班族,真的很需要多多補充。

▲▼安怡乳清蛋白奶粉。(圖/記者浦靖祤攝)

▲「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白配方」營養豐富而且沒有添加任何香料跟蔗糖。

這罐奶粉中還添加了免疫球蛋白以及菊苣纖維,能增強保護力;膳食纖維能促進腸胃道蠕動。重點是,沒有添加任何香料跟蔗糖!味道就是很香醇的牛奶味,這點完全深得我心,喝起來安心又不怕吸收太多熱量。而且用溫開水沖泡,奶粉很容易溶解,幾秒鐘就能喝到一杯營養健康的牛奶,實在是超方便。

▲▼安怡乳清蛋白奶粉。(圖/記者浦靖祤攝)

▲每天喝一到兩杯200cc的安怡沖泡牛來,補充日常蛋白質所需。

衛福部建議,蛋白質的攝取量一般成人為0.9g/kg,換算下來,成年男性約為60g/day,女性約50g/day。所以我現在每天都會喝一到兩杯200cc的安怡沖泡牛奶,幫助補充日常所需的蛋白質,運動後還會再多補充一杯,持續一段時間後,覺得肌肉有變緊實的感覺,體力也有進步喔。

東森嚴選「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白配方」的骨鈣靈活營養群配方,年長者也很適合,推薦給需要補充營養的人飲用,一起讓身體更健康。現在也特別要分享一個好康給大家,只要點連結到東森購物商品網頁,輸入折扣碼from_popo,就可以用9折的價格購買!還不手刀快搶。

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