地方 地方焦點

年假溫差大!慢性病患保健不放假 嚴守3原則保平安

▲▼今年春節早晚溫差大3高病友仍除應搭配飲食、運動外,還需按時服藥,定期量血壓、血糖,才能平安健康過好年。(圖/花蓮衛生局提供,下同)

▲▼今年春節早晚溫差大3高病友仍除應搭配飲食、運動外,還需按時服藥,定期量血壓、血糖,才能平安健康過好年。(圖/花蓮衛生局提供,下同)

記者王兆麟/花蓮報導

今年春節假期長達九天,花蓮縣長徐榛蔚提醒,親朋好友團聚時,記得要定時起來動一動,不要熬夜或過度玩樂,以免增加心臟血管的負荷;由於過年期間的飲食和生活作息與平日不同,提醒患有高血壓、高血糖、高血脂(三高)以及心血管疾病的患者,控制病情是沒有假期的,除應搭配飲食、運動外,還需按時服藥,更別忘了定期量血壓、血糖,才能平安健康過好年。
 
花蓮縣衛生局朱家祥局長表示,只要把握「健康飲食負擔少」、「居家運動活力好」以及「按時服藥過好年」三原則,就能平安又幸福、健康又快樂。
原則一:健康飲食負擔少
難得的年假,難免會放縱一下自己的五臟廟,但要注意,尤其是慢性病患者,烹調食物建議採用低油、低糖、低鹽、高纖等原則,並儘量少吃零食及甜點。另外,年菜建議依食用人數準備適量,避免剩菜過多,因反覆烹調的隔餐食用會造成礦物質、維生素等營養素流失,以及使湯品中含有的鉀、鈉濃度更高。  
原則二:居家運動活力好
年節期間,受新冠疫情影響,其實在家其實也可以做運動,國民健康署提供3個居家小運動,如超慢跑、屈腹蹬腿、坐姿站起都是不錯的選擇。若從事戶外運動,請記得與人維持1公尺以上的社交距離且做好個人衛生防護,並配合各場所的防疫作業。
原則三:按時服藥過好年
除了飲食、運動之外,慢性病患者仍須遵循醫囑按時服藥。此外,高血壓或糖尿病患者,年假期間還是要定期量測及記錄自己的血壓、血糖數據,以掌握身體狀況。

▲▼今年春節早晚溫差大3高病友仍除應搭配飲食、運動外,還需按時服藥,定期量血壓、血糖,才能平安健康過好年。(圖/花蓮衛生局提供,下同)

由於近日氣溫下降,務必做好保暖措施,以嚴防因低溫及溫差過大,引發心血管疾病急性發作,如出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,應該要立即就醫治療;另外中風徵兆,請記住FAST的口訣:臉部(Face)表情不對稱、雙手力氣(Arm)不一樣、或講話(Speech)變得不清楚,以上任一症狀發生時,請把時間點(Time)紀錄下來,立即就醫,爭取黃金搶救期。
 
春節期間時值冬季及疫情期間,早晚溫差甚大,朱家祥再次提醒鄉親注意保暖並配合中央疫情指揮中心防疫政策,維持戴口罩,勤洗手、量體溫等衛生習慣,減少出入公共場所或參加大型活動避免群聚風險,保持均衡飲食、充足的睡眠以及適當的運動,一起平安健康過好年。
 

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

相關新聞

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面