▲敏感性牙齒問題發生時，多數民眾會選擇抗敏感牙膏，達到日常抗敏保護作用，卻忽略最重要的工具「牙刷」，也該選用抗敏牙刷！牙刷多久換一次？刷毛怎麼挑？本文將帶你一一了解。（圖／翻攝自pakutaso.com，shutterstock下同）
生活中心／綜合報導
連假的出遊行程與必踩美食路線都準備好了，但卻因為敏感性牙齒不敢放膽吃美食？特別是看到冷、熱、酸、甜這些易刺激敏感發生的美味就心驚驚，深怕引來敏感酸痛不適！根據衛福部口腔健康調查計畫統計，18歲以上自覺有敏感性牙齒症狀的成年人直達五成**，許多人現在已經養成選用抗敏感牙膏、達到日常抗敏保護作用的習慣，但卻忽略刷牙工具也要選擇抗敏牙刷，此外若或不懂牙刷更換的時機，也可能會影響牙刷口腔清潔、保護程度以及抗敏感效果，因此建議應選用專門為敏感牙設計的牙刷並定期更換，再搭配抗敏牙膏，以達到全面敏感牙護理效果。
一般來說，造成敏感性牙齒的原因不外乎是牙齒外層的琺瑯質被磨損、牙齦退縮，進而讓牙本質外露，因此只要吃到冷的、酸的、就可能刺激牙齒內部的牙神經，產生短暫但尖銳的敏感性牙痛。而敏感性牙齒多是因為日積月累的飲食、生活習慣以及不當刷牙方式引起。像是常喝果汁、碳酸飲料等酸性食物或是磨牙，都會導致琺瑯質磨耗。
此外，牙刷刷毛過硬，也可能導致牙齒外層磨耗，過度刺激或二度磨損牙本質，而刷牙過度用力或是牙齦問題也都可能造成敏感性牙齒狀況。除了避免特定食物、改善刷牙習慣以及使用抗敏牙膏，每天第一線直接接觸牙齒的牙刷，更應該被所有人重新審視，在正確時機點定期更換牙刷，透過良好口腔清潔習慣保護敏感牙。
▲為了避免敏感牙打亂連假出遊美食行程，不妨趁現在檢視目前使用的牙刷與牙膏是不是符合以下重點。
敏感牙護理關鍵之一：抗敏感牙刷怎麼選？牙刷刷頭與刷毛是重點！
出現牙齒敏感代表牙齒十分脆弱，必須用正確口腔清潔方式來幫助保護、舒緩敏感牙問題。除了開始使用抗敏感牙膏，達到日常抗敏保護作用之外，最重要的工具「牙刷」在選用上也要多留意。選擇抗敏感牙刷有以下三個重點：
重點一：建議選小刷頭，徹底清潔牙齒
小刷頭的牙刷能徹底清潔口腔，後側死角也能輕鬆刷到。搭配抗敏牙膏使用，有助於將牙膏確實帶到每顆牙齒，讓抗敏保護效果更完整。
重點二：建議刷毛質地選軟毛，避免過度刺激牙齦、降低琺瑯質磨耗
造成敏感性牙齒的原因之一為琺瑯質磨損、露出牙本質，如果繼續以刷毛過硬的牙刷清潔牙齒，不僅容易造成過度刺激，也可能二度磨損牙本質，敏感牙問題終究無法獲得改善。
重點三：建議選擇針對敏感性牙齒特殊刷毛設計的牙刷，深入口腔死角
選擇針對敏感性牙齒特殊刷毛設計的牙刷，能幫助深入口腔死角徹底清潔，一旦牙刷與齒面、牙縫的貼合度佳，對於清潔口腔就有更全面的效益。例如，有高低差設計的刷毛，能更容易貼合齒面清潔表面，有長纖設計的刷毛，也能有效針對牙齦縫進行清潔，潔牙效果更加分。
長期以來深受許多抗敏族群指定與肯定的「舒酸定」，推出的牙齦護理——抗敏軟毛牙刷即是專為敏感性牙齒設計，若再搭配舒酸定抗敏牙膏使用，可說是抗敏神組合。
牙刷多久換一次？更換時機大公開：刷毛外翻、三個月時間到就更換！
然而牙刷畢竟不像牙膏，屬於「看得見」的消耗品，許多人可能從小到大都沒能養成定期更換牙刷的習慣。若不勤於更換牙刷、長時間使用同一支已經外翻炸毛的牙刷，恐會影響潔牙效果，也較難徹底執行全面口腔護理、保護敏感牙的行動。
究竟牙刷多久換一次才對呢？別錯過更換牙刷的關鍵時機，符合這三點就要立刻更換：
更換牙刷時機點一：觀察一下目前牙刷外觀，若有刷毛泛黃、外翻等異狀，可能都是使用時間過長、牙刷細菌滋生的訊號，要立即更換牙刷。
更換牙刷時機點二：若不巧感冒生病，為避免口腔細菌持續殘留，建議康復後也要立即更換牙刷，避免牙刷上殘留過多細菌。^
更換牙刷時機點三：就算完全沒有前述問題，只要使用時間達3個月也建議更換掉牙刷，如此便可避免牙刷細菌滋生，亦可防止長時間使用已外翻變形的牙刷，降低清潔效果。
▲選用抗敏牙刷同步搭配抗敏牙膏，並配合一天早晚刷牙兩次的正確刷牙習慣、定期更換牙刷，雙重呵護敏感性牙齒#。
抗敏感要做到位 選擇專為敏感性牙齒設計的牙刷加牙膏 全面保護敏感牙
長期受到敏感性牙齒困擾的民眾，一定明白「抗敏感要做就要做到位」的重要性！除了使用抗敏感牙膏外，更要挑選適合自己的抗敏感牙刷，每三個月定期更換牙刷，才能強強聯手出擊、為口腔做好清潔，進一步幫助緩解敏感性牙齒*。牙醫第一推薦的抗敏感牙膏品牌「舒酸定」建議，若針對日常長效抗敏，使用者可選擇含硝酸鉀成份的「長效抗敏牙膏」，藉由硝酸鉀深入牙齒內部、幫助舒緩受到刺激的牙神經，提供每天24小時的長效抗敏保護*。
▲抗敏就要抗到位！挑選適合自己的抗敏感牙膏，並且搭配專門針對敏感性牙齒設計的牙刷，養成每三個月~四個月更換牙刷的習慣，雙管齊下，一起呵護敏感性牙齒#。
新的一年，開始改變你的口腔保養習慣，定期更換牙刷。選擇專為敏感性牙齒設計的「牙齦護理抗敏軟毛牙刷」加上「長效抗敏牙膏」， 雙重處理敏感性牙齒問題#。
*每日使用兩次並配合正確刷牙習慣
#係指同時使用舒酸定抗敏牙刷及抗敏牙膏，幫助舒緩敏感性牙齒，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次
**參考資料: 衛生福利部委託科技研究計畫104-105 年度 成年與老年人口腔健康調查計畫報告中第45頁&第96頁
^Source：American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD)
https://www.aapd.org/globalassets/media/publications/archives/filho-22-05.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11048305/
As reported by Denny, Glass specifically recommended that healthy patients replace their toothbrush every two weeks. Patients who are sick should change their toothbrushes at the beginning of an illness, when they first feel better, and when they are completely well."
如同Denny與Glass在報告中特別建議的，健康的人需要每兩周更換牙刷。而病人應該在生病之初、 剛開始好轉以及完全康復時更換牙刷。
警語: ✦若有牙齒相關問題請諮詢牙醫師。此篇文章由舒酸定品牌贊助。對於舒酸定產品有任何疑問，請撥打消費者免費專線 0800-212-259。✦英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 台北市忠孝西路1段66號24樓 商標為葛蘭素史克集團擁有或經授權使用。© [2023] 葛蘭素史克集團或其授權人。PM-TW-SENO-23-00013
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