「168、瘦瘦筆減肥法」都超容易失敗!可能愈減愈肥 原因曝

▲▼毀容式減肥。(圖/Unsplash)

▲168減肥法、瘦瘦筆減肥法都容易失敗。(圖/Unsplash)

記者楊晏琳/綜合報導

減肥方法五花八門,不少人都希望可快速、輕鬆地消除身上贅肉及體重。但醫師表示,像現今頗受歡迎的168減肥法、瘦瘦針減肥法,其實都很容易失敗,甚至有副作用。建議尋求專業意見,選擇適合自己體質的減肥方式較為妥當。

安柏中醫主治醫師施昀廷在「柴胡中醫不中二」指出,168減肥法是以一天為單位,連續16小時不吃東西,在另外8小時進食一天所需熱量。原理是透過飢餓感欺騙身體,使身體消耗脂肪以產生熱量,達到減脂效果。

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初期效果明顯、不太需要額外花錢,但是會傷胃、容易破功、沒運動會掉肌肉、瘦下來後容易復胖,且增加的都是脂肪。

之所以容易失敗,是因168減肥法十分考驗意志力,若假日放縱一下恢復正常進食,就容易破功及復胖;且沒吃早餐容易注意力不集中,提早吃晚餐就要隔天中午才能進食。加上很多人誤以為空腹時,身體會消耗脂肪,進食就不用控制熱量,但其實,沒搭配運動就容易減到肌肉而非脂肪。

「瘦瘦筆」也是前陣子掀起風潮的減肥法之一。主要成分為,治療第二型糖尿病的降血糖針劑「腸泌素」,原理是透過腸泌素刺激大腦中樞神經,延緩胃排空並抑制食慾。

雖然前8周減重效果快速且明顯,使用上也方便,但其副作用多,包括:噁心、便秘、食慾及精神不振、嗜睡等。之所以容易失敗,是因施打瘦瘦筆後,食慾會下降、進食量變少,使身體長期缺乏該有的營養,造成代謝下降,反而更容易胖,此種減肥法會進入一種惡性循環,且副作用多,生活品質會受到很大的影響。

施昀廷提醒,不管選擇哪種減肥方法,最好還是要跟醫師討論自己的體質適不適合,再搭配運動更有效。

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