用「減法人生」重生　剔除不重要的人與事

▲減少人情包袱和情緒勒索的來源，與言而無信及自私自利的「偽朋友」斷絕往來，是重生的方式之一。（圖／unsplash）

● 周冠中／法務主管、人力資源主管

我們都曾走過衝刺事業和職涯發展，積極大量結交朋友、同事，累積人脈的階段。這段期間我們可能會遇到志同道合的事業夥伴、吃喝玩樂的豬朋狗友、很會功利算計的自私鬼、願意分享提拔的貴人、只想從你身上獲得利益，卻不願相對付出的「現實鬼」、只想利用你，沒事連個影子都見不到的「阿飄」、總是抱著負面情緒影響我們的人、時不時就跑來借錢，當我們要求還錢卻像是對不起他的人、輕諾寡信說話不算話的人、虛偽不真誠的人、不懂感恩的人、對他再好也不會滿足的人，願意適時伸出援手幫助我們的人……

將重心轉移到「生活工坊」　勵行「減法人生」

但是，當我們邁入中年，漸漸脫離職場核心的時候，應該考慮將生活配置的重心，從工作職場轉移到「生活工坊」（我將細細品味生活這檔事，視為是一種生活創作，所以稱之為「生活工坊」）。此時，我們可以勵行「減法人生」，把生活中不重要，甚至不必要的人與事「剔除」掉。

我朋友中勵行「減法人生」最徹底且成功的例子，就屬重生了。他從小為人大方、好交朋友，又特別富有同情心和正義感，只要朋友有難，他都會義不容辭，盡自己最大能力幫助朋友。正因為這樣的個性，讓他吃了不少苦頭（包括金錢、時間和心理都遭受不少損失）。

▲「情緒勒索」大多來自周遭親朋好友、長官與同事。（圖／取個免費圖庫pexels）

「情緒勒索」，是讓人背負沉重包袱的枷鎖，這種「情緒勒索」產生的心理包袱，大多來自周遭親朋好友、長官與同事。重生自從離開NG公司之後，他決定「依照自己的生活步調」，不受任何人干擾，並婉拒毫無意義的社交應酬。

為了依照自己的生活步調，重生樹立一項獨特的風格：除了至親家人之外，不接聽任何直接打過來的電話，他讓老闆、同事、朋友知道，因為工作特性和生活作息有別於一般上班族，他可能隨時都在思考或休息中，所以不希望被突如其來的電話鈴聲干擾思緒及影響作息，他請求老闆、同事和朋友們，先發訊息簡單說明聯絡目的與需求，再依照事情輕重緩急，配合自己生活步調決定是否回覆及回覆時間，這種做法讓他減少許多不必要的干擾。

另外，重生還決定減少人情包袱和情緒勒索的來源，對於只想利用他，卻從來不願相互扶持、言而無信及自私自利的「偽朋友」，一概斷絕往來，從所有社群軟體名單中剔除。

三種不同的減法模式　中年人生同樣精彩

自從刪除那些「偽朋友」的聯繫管道後，重生的生活簡單許多。他減少做一些事不關己又毫無意義的鳥事、減少借錢給朋友，避免承受朋友不還錢的恐懼、減少浪費時間在和「偽朋友」毫無真誠的往來與應酬。

重生的「減法人生」，除了減少「偽朋友」所衍生的時間浪費、金錢損失與心靈受傷之外，他還減少對人的「期待」；對事的「期望」與對物的「慾望」，重生一一解說他的論點：

前幾年重生曾經幫助提拔過的人，有些人不僅不懂得回報；甚至落井下石，為了上位在他背後捅上一刀。從此，重生領悟到「人心不可測；人性不可知；人言不可信」的道理。所以，這幾年他對「任何人」不再有任何期待（不期待別人一定懂得回報），「沒有期待；就沒有傷害」（願意幫忙就不要期待別人回報，否則就寧願不要幫）。

▲當對於許多事都看得很開，對於事情會產生什麼樣的結果，因為沒有預設，所以就不會失望和沮喪。（圖／Workworks職場人）

重生領悟到的另一個生活哲理；就是不要對自己無法掌握或未知的「事」，有所期望或期望太高。世事無常，許多事不是我們能夠掌握的，「沒有期望；就沒有失望」。他現在對於許多事都看得很開，對於事情會產生什麼樣的結果，因為沒有預設，所以就不會失望和沮喪。不管發生的結果如何，他都能很坦然的面對結果，處之泰然坦然面對。

重生第三個減法人生；就是減少對物質的慾望。這點和「樂活」與「儀式感」不謀而合。「樂活」與「儀式感」並不需要豪奢，基本精神就是在提倡降低物慾，提升精神層面的生活方式。我自己就感覺到，隨著年齡日漸邁入中年，身體機能的確有老化現象，對於美食的追求在精不在多，在品嚐美食而不在享受奢華。一趟輕車簡從的旅行，也能滿足我們的需求，舒緩情緒和洗滌我們的心靈。

到了中年是不是就不能購買名車、名錶、名牌包包、名牌大衣……？每個人的消費能力不同，當然各憑本事。重生倡議減少物慾，主要是建議本身經濟能力並不富裕的中年人，減少因為對特定物質的慾望而拼命賺錢，或因而降低生活品質和犧牲健康的情形而言。

多撥出預算在健康　為老年有尊嚴的生活打好基礎

另外，我認為人到中年應該撥出一些預算，多關注在重大疾病預防保健上。寧願平時花些小錢保養身體，也不要為了物質慾望，大魚大肉、夜夜笙歌，拼命糟蹋身體，等到生了重病才被迫花費大筆金錢治療，有句話說：「現在不養身，以後養醫生。」所以，重生才會提出要減少對物質的慾望，不要因為追求物慾，而糟蹋身體犧牲健康。老年身體健康的基石在中年的保養，所以，人到中年一定要多花心思在自己身體健康上，不要等到年老體衰，讓一身病痛跟著自己十幾二十年，中年就要為老年有尊嚴的生活打好基礎。

▲周冠中著，《不過就是中年危機，你別想太多......》，時報出版。（圖／時報出版提供）

●本文獲出版社授權，摘自《不過就是中年危機，你別想太多......》。以上言論不代表本網立場，歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net，本網保有文字刪修權。