乳清蛋白怎麼選?營養師解析「3種類功效」:乳糖不耐症挑這款

乳清蛋白怎麼選?營養師解析「3種類功效」:乳糖不耐症挑這款

乳清蛋白粉目前已成為市售最夯的運動補充品,不少健身愛好者會利用乳清蛋白來攝取所需蛋白質。不過,市售產品百百種,喝下去的真的符合自己需求嗎?營養師戴岑樺在粉專叮噹營養師向大家分享乳清蛋白的小知識,消費者可根據需求挑選產品,甚至也有適合想控制熱量、或乳糖不耐症患者的蛋白飲品。

2021-12-15 09:02
「長肌肉」就靠它!乳清蛋白+葡萄糖胺配方奶粉 輕鬆補充營養

「長肌肉」就靠它!乳清蛋白+葡萄糖胺配方奶粉 輕鬆補充營養

隨著年齡增長,近期明顯覺得體力大不如前,身型也越來越“放鬆”,為了找回羞恥心,決定要好好來認真運動健身,看看能不能回到少女般的身材(誤)。

2021-12-08 12:00
狂吃乳清蛋白…增肌不成反爆肥!營養師曝「3原因」打臉 補過頭恐骨質疏鬆

狂吃乳清蛋白…增肌不成反爆肥!營養師曝「3原因」打臉 補過頭恐骨質疏鬆

隨著運動風氣的盛行,很多人為了追求更好的體態,開始上健身房雕塑身材,注重肌肉量多寡的同時,也會補充蛋白質。但營養師李佳蕙表示,其實只吃蛋白質並不會長肌肉,攝取過量反而還會越來越胖。

2020-08-24 16:20
配方奶成分好複雜?專家:蛋白質、脂肪、醣比例這樣最好!

配方奶成分好複雜?專家:蛋白質、脂肪、醣比例這樣最好!

究竟配方奶成分蛋白質、脂肪、醣類等營養,怎樣才是對寶寶最好的呢?臺北醫學大學保健營養系邱琬淳副教授指出,挑選幼兒成長配方奶時,除營養素與成分比例,須特別注意醣類來源,一般沒有乳醣不耐症情況下,乳糖是對寶寶健康的最佳選擇。

2020-08-13 11:00
健身族最愛!專家曝高蛋白「藏3副作用」要當心...過敏拉肚子全來

健身族最愛!專家曝高蛋白「藏3副作用」要當心...過敏拉肚子全來

乳清蛋白(Whey protein ,又稱高蛋白)有助於肌肉生長與減肥,是健身族的好朋友。然而對某些人來說,喝完高蛋白卻要一直跑廁所。若您有這方面的困擾,本篇文章能幫您釐清問題的根源,讓我們一窺「健身聖品」的副作用吧!

2020-07-29 09:26
日常微運動正夯!堅果加乳清蛋白 養成易瘦體質比你想得更簡單

日常微運動正夯!堅果加乳清蛋白 養成易瘦體質比你想得更簡單

運動,已經不是hardcore的代名詞,從歐美開始盛行的「日常微運動」,才是現代人培養運動習慣的趨勢,像是通勤時多走一站、不搭電梯改走樓梯、坐在辦公椅上偷偷抬腿、週末下午輕鬆地慢跑……,不管輕度重度至少都有動起來,只要認真堅持一段時間,養成良好習慣、打造易瘦體質比你想得更簡單。

2020-07-13 11:05
【廣編】首次跨界結合運動營養品 萬歲牌沛力堅果添加「乳清蛋白」

【廣編】首次跨界結合運動營養品 萬歲牌沛力堅果添加「乳清蛋白」

堅果專家萬歲牌,針對廣大運動族群與日常的微運動時機,特別設計推出萬歲牌「沛力堅果」,以營養健康的堅果與果乾,搭配運動營養素「乳清蛋白 Whey Protein」,給予運動後補充能量更好選擇,天天充沛好活力。

2020-07-06 17:51
想長肌肉狂喝乳清蛋白 專家列「計算公式」:喝太多反發胖!

想長肌肉狂喝乳清蛋白 專家列「計算公式」:喝太多反發胖!

近年來全民瘋健身,下班後上健身房「舉鐵」者不在少數,有些人想加速肌肉生長,會選擇在運動後喝乳清蛋白補充蛋白質,但乳清蛋白到底該怎麼選?每次又該喝多少?營養師列出體重「計算公式」,若在未大量運動就喝下乳清蛋白,不僅無法瘦身,可能還會發胖。

2019-11-09 00:03
「乳清」泡熱的會破壞蛋白質? 營養師用科學數據破迷思!

「乳清」泡熱的會破壞蛋白質? 營養師用科學數據破迷思!

為了加強訓練後長肌肉效果,我們總是抓緊黃金時間,立馬沖泡一杯乳清補充蛋白質,對於健身的人來說,乳清幾乎與良好的肌肉生長劃上等號。有喝乳清蛋白的我們,大部分都選擇使用冷水沖泡,除了口感問題之外,常耳聞熱水沖泡好像會破壞乳清,讓珍貴的蛋白質無法吸收,但乳清真的不能碰到熱水嗎?今天讓我們一起來看看科學數據吧!

2019-03-02 21:33
想增肌吃布丁也行!運動前後「最佳蛋白質」清單曝光

想增肌吃布丁也行!運動前後「最佳蛋白質」清單曝光

隨著運動風氣的盛行,很多人開始重視肌肉量的多寡,也讓運動後喝乳清蛋白蔚為一種風潮!營養師先前提到「增肌不一定要用喝乳清也能健壯」,也讓許多民眾好奇,哪些情況非乳清蛋白不可呢?

2019-01-24 11:31
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