好冷！冷颼颼天氣更要注意 四大妙招助慢性病患者保健康
近日東北季風增強，北部氣溫驟降，慢性病患者及長者除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為，從頭到腳的保暖，更是馬虎不得，外出時，要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風風險。
2022-12-01 21:25
營養師教「吃火鍋不發胖」5招秘訣：用「輕醬料」取代沙茶醬
天氣一冷就讓人想大吃火鍋，但別看火鍋看似食材多貌似健康，或是涮涮鍋小小一鍋好像很無害，小心就是讓你過冬後胖3斤的兇手！知名營養師高敏敏就提醒，天氣冷時會讓人懶得動，活動量降低、身體代謝變慢，如果放肆吃火鍋，暖了身體卻也不知不覺吃進了許多負擔。她就分享5招吃火鍋秘訣，讓你吃得健康均衡又不怕胖。
2022-11-26 16:45
韓醫四象體質你屬哪一種 「這類人」五辛牛肉都少吃
朝鮮大夫李濟馬在其著作《東醫壽世保元》裡，根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想，提出「四象體質」。四象分別是：太陽、少陽、太陰、少陰。
2022-11-25 00:25
代謝症候群易增加死亡風險！營養師：「三低一高」原則可改善
有聽過代謝症候群嗎？營養師高敏敏分享，代謝症候群不是病，但不理它會有很多病，世界衛生組織指出，慢性病造成每年全球4100萬人死亡，想要改善必須從謹記「三低一高」的健康口訣。
2022-11-23 06:29
營養師傳授「胃排空減重法」，吃便當竟比吃單一食物容易瘦
周末大吃大喝嗎？營養師高敏敏分享，吃太多食物會造成胃的負擔，但是吃對的食物會讓胃排空時間變長，飽足感會越久，她提到近來越來越多人會利用「胃排空時間」來減重，更意外的是吃便當的排空時間會比單一食物來得久，所以減重別再斷食了，吃對便當也能健康瘦下來。
2022-11-20 08:20
遠離更年期不適感 三大撇步報你知
更年期是生命中自然轉變的一個階段，許多人都會懷疑自己是不是提早進入更年期，而婦女大約發生在45至52歲，根據國民健康訪問調查顯示，50至54歲婦女約有8成、55至59歲婦女則有9成，有經期不規律或已停經的更年期變化，且停經年齡平均發生在50歲左右，表示女性有1/3的歲月是在更年期後渡過。
2022-11-18 20:50
創意食品大比拚！ 兩岸食品領域人才齊聚無錫產業高峰會
第二屆海峽兩岸食品營養與健康產業高峰會14日至16日在江蘇無錫舉辦，約300名兩岸食品領域專家及人才齊聚，探討健康產業及食品營養對民眾健康未來的重要性。此外，論壇還同時舉辦創新創意食品展，讓45家兩岸食品企業進行創意大比拚，最終由上海葡萄王公司推薦的私人營養師葉黃素果凍等10款食品奪下最佳創意產品獎。
2022-11-17 16:16
總是心好累？「6個小習慣」有害身心，戒掉讓你更快樂
生活中紛紛擾擾，對於任何事情都要正面思考有點難，但是我們可以改掉一些有害身心壞習慣，停止自己在負面迴圈中，只要每天一點點細微的改變，讓你變成更好的自己。
2022-11-14 23:53
茶飲控注意！小心6個「喝茶壞習慣」，減肥不成反而超傷身
台灣人愛喝茶，尤其近年來手搖飲店更是蓬勃發展，不少人天天都要喝一杯茶飲才過癮，還有人聽說綠茶有益身體健康又能幫助減肥，就卯起來喝茶，但你可能不知道，喝茶喝錯了反而超傷身！以下6條關於喝茶的「壞習慣」，除了會影響睡眠，可能還會導致貧血、心律不整，危害身體健康。
2022-11-10 00:06
5種食物少吃讓你睡得更好 膚況更穩定
無可否認睡眠這個過程，在人生中是非常重要的，睡覺是身體在修復自我的過程，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因素也相當廣泛，若你長期被睡眠不足所困擾，睡眠專家們建議最好戒除下列5種食物，不妨給自己機會試一試。
2022-11-05 20:04