營養師曝「無效養生」7大NG習慣:喝大骨湯補的不是鈣

營養師曝「無效養生」7大NG習慣:喝大骨湯補的不是鈣

近年來健康意識抬頭,越來越多人開始重視健康、養生話題,但你每天在做的「養生習慣」真的有做對嗎?營養師谷傳玲就在小紅書上揭露7個常見的錯誤養生習慣,這些NG行為不僅是無效養生,甚至可以說是在「養病」,快來看看你中個幾個?

2023-03-28 23:34
用「減法人生」重生 剔除不重要的人與事

用「減法人生」重生 剔除不重要的人與事

當我們邁入中年,漸漸脫離職場核心的時候,應該考慮將生活配置的重心,從工作職場轉移到「生活工坊」。此時,我們可以勵行「減法人生」,把生活中不重要,甚至不必要的人與事「剔除」掉。

2023-03-24 00:18
營養師曝「彩虹飲食」推薦食物!黑色食物能減少癌症風險又抗老

營養師曝「彩虹飲食」推薦食物!黑色食物能減少癌症風險又抗老

近幾年「彩虹飲食」一詞很紅,顧名思義,彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示,比起吃很多營養補充劑,從天然食物攝取營養最健康,身體也最好吸收,而「彩虹食物」就是很好的選擇。她就分享彩虹食物清單,列出不同顏色食物所含的營養素和對身體的益處,想補充足夠的植化素,快跟著吃起來就對了。

2023-03-22 00:01
營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」!每天吃堅果真的有用

營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」!每天吃堅果真的有用

想擁有健康身體,飲食絕對是一大重點,而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽!營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時36年的研究報告,整理出了適合亞洲人飲食習慣的6個「長壽飲食」重點,快從今天開始吃起來。

2023-03-17 06:59
吃的健康 台南掀起新食尚蔬食旋風!

吃的健康 台南掀起新食尚蔬食旋風!

台北,新竹、南投頗享盛名的-家素食蔬食店,看好台南美食市場,近日在台南金華路三段設立分店,3/17-3/19推出滿百就送酸辣湯,喜愛素食的朋友,可以不必北上,就近就能吃到著名的好吃蔬食。

2023-03-16 19:28
「臺灣夢-兒少社區陪伴扎根計畫」成果展 慈恩社區秀非洲鼓

「臺灣夢-兒少社區陪伴扎根計畫」成果展 慈恩社區秀非洲鼓

埔里鎮慈恩社區推動「臺灣夢-兒少社區陪伴扎根計畫」已邁入第3年,並於日前舉辦成果展,希望透過課後陪伴和才藝、餐食服務,持續打造弱勢學童的第二個家。

2023-03-15 15:59
小心累壞!2023年「健康易有狀況」3星座 第一名注意舊疾復發

小心累壞!2023年「健康易有狀況」3星座 第一名注意舊疾復發

3月春回大地,氣溫逐漸回暖,轉眼2023年也將過完一季,星座專家Amanda提醒,今年有3個星座要特別注意健康,小心不要累壞了。

2023-03-12 00:39
53歲大姐「超前部署」建3層樓養老別墅 邀陌生人當室友「抱團養老」

53歲大姐「超前部署」建3層樓養老別墅 邀陌生人當室友「抱團養老」

杭州一名53歲的湯姓女子和先生在杭州市郊區蓋起一棟3層樓「別墅」,不僅擁有電梯,還有大片的落地窗,採光相當良好。據了解,這棟別墅是湯女士準備「養老」使用,別墅內共有10個房間,她也打算出租其中6個房間,歡迎陌生人一起來當室友,「抱團養老」。

2023-03-11 09:53
營養師傳授「護心5招」,提醒大家沒睡飽會很傷「心」

營養師傳授「護心5招」,提醒大家沒睡飽會很傷「心」

現代人生活高壓緊張,除了均衡攝取營養以外,營養師夏子雯也提醒除了注重身形,心臟也需要保健,她提醒體型偏寬廣的朋友更需要注意,貼心列舉日常照顧保養心臟5招,學起來不會錯!

2023-03-11 00:47
三高合併肥胖與吸菸近4成腎功能異常 護腎8招助遠離危機

三高合併肥胖與吸菸近4成腎功能異常 護腎8招助遠離危機

110年國人十大死因中,腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名,且呈現上升趨勢。腎臟病發生原因很多,除了三高慢性病之外,吸菸、肥胖也是影響腎功能異常原因之一,若不及早介入管理和改善,將導致腎功能惡化成為慢性腎臟病或末期腎病。

2023-03-09 20:34
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