誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖
能吃的健康又不擔心往身上囤積，是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情！畢竟好的飲食習慣是一輩子的。也建議大家嘴饞時，要好好控制熱量，以免自己喜歡的球員贏了球賽，自己卻放飛了體重。
2022-12-02 22:50
「12種防癌超級食物」一圖看！營養師：2水果可降三大癌症風險
2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠，罹癌的年齡也逐年下降，營養師建議，用飲食照顧是最直接的方式，透過各種天然食材可降低不同癌症的風險，像是十字花科食物可幫助腸道健康，減低大腸癌機率；莓果類則可提升抗氧化能力，讓口腔癌、食道癌的風險下降。
2022-10-19 20:29
杏仁也分南北！這1款吃錯恐中毒「一天別超過2顆」 功效禁忌一次看
杏仁果作為食品，深受人們喜愛，常見作為蛋糕或餅乾等甜點的其中食材。而杏仁含有相當高的營養價值，能夠降低人體罹患心血管疾病的風險，還有足夠的維生素及礦物質。
2022-10-11 21:01
婦想瘦又嘴饞！醫把脈：是脾虛 讓她吃花生「竟成功減10kg」
花生也能幫助減肥！一名70歲婦人體重突暴增，且血糖控制不佳，中醫師替她把脈後發現是「脾虛性肥胖」；由於此種肥胖容易嘴饞，醫師便建議她可「適度食用花生」來幫助減肥，後來婦人陸續真瘦了10公斤。
2022-08-29 18:27
粉絲行為偶像買單！歌迷遭轟「沒水準」 五堅情道歉了
男團「五堅情」27日受邀到桃園棒球場進行開球及賽後演出，大批歌迷也跟著到場支持偶像，只是部分粉絲在觀眾席上的行為遭球迷怒轟「沒水準」，而五堅情今（28日）也為此道歉了。
2022-08-28 16:53
必吃7大營養素一次看！營養師：早餐1食物一定要夠 缺少下場曝
距離開學剩下兩個星期不到，許多家長已漸漸協助孩子收心，調整作息，迎接新的上課生活。營養師也提醒，想要提升專注力，有7大營養素一定要均衡補充，缺少可能會導致專注力不足。其中，早餐更要留意蛋白質的攝取，而雞蛋、豆漿等都是優良的食物來源，建議大家可藉由原型食物補足。
2022-08-21 08:14
營養師推7款「最適合普渡」零食！拜完少做1事恐害腸胃不適
農曆7月鬼門開，除了傳統禁忌寧可信其有外，中元普渡也是這個月必做的儀式。不過，家家戶戶準備的澎湃供品，可能會因為天氣炎熱，挑選上更有限制。營養師提醒，夏季午後正熱，食物若長時間放在高溫底下，容易導致微生物孳生，建議以「包裝食品」作為選擇；另外拜完的食物表面，也要記得將香灰和灰塵清潔乾淨，否則恐會造成腸胃不適。
2022-08-11 17:24
1圖看易口渴NG點心！ 專家籲「常嘴饞」要觀察身體訊息
在每餐中間的時間，不少人習慣吃些小點心墊墊胃，只是點心的選擇可是一大學問，農委會指出，若只是因為嘴饞想吃，就要注意身體發出什麼訊息？常見的NG點心如洋芋片，以一包熱量有500大卡為例，等於約2碗飯熱量，鈉含量將近300毫克，讓人容易口渴，而健康點心必備蛋白質、膳食纖維，這樣才能維持血糖穩定。
2022-08-01 15:33專家激推：早上起床「吃4種食物最好」！營養價值曝光
有句話說「一日之計在於晨」，吃對早餐活力充沛、神采奕奕以迎接一整天的工作挑戰。而你早餐都吃什麼呢？營養師朱瑞君表示，早餐不只是攝取的食物種類、時間順序都得好好掌握。她也推薦4種「補充能量，又沒有太大負擔」的必吃食物，還有增強記憶、降低膽固醇等好處，不妨試試看。
2022-07-23 09:18肝功能正常卻罹肝癌...醫見她「愛吃堅果」懂了 6癌症是吃出來的
即便是堅果這種良好的油脂，若飲食習慣不佳，也可能會造成癌症風險。一名50多歲的女子，沒有B、C型肝炎，也未有脂肪肝，卻證實罹患肝癌。醫師詢問之下才得知，患者時常購買一大包花生慢慢吃，但此習慣卻導致一級致癌物「黃麴毒素」生成，長期吃下肚，便讓她癌症上身。
2022-07-13 18:34