誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖

誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖

能吃的健康又不擔心往身上囤積,是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情!畢竟好的飲食習慣是一輩子的。也建議大家嘴饞時,要好好控制熱量,以免自己喜歡的球員贏了球賽,自己卻放飛了體重。

2022-12-02 22:50
「12種防癌超級食物」一圖看!營養師:2水果可降三大癌症風險

「12種防癌超級食物」一圖看!營養師:2水果可降三大癌症風險

2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠,罹癌的年齡也逐年下降,營養師建議,用飲食照顧是最直接的方式,透過各種天然食材可降低不同癌症的風險,像是十字花科食物可幫助腸道健康,減低大腸癌機率;莓果類則可提升抗氧化能力,讓口腔癌、食道癌的風險下降。

2022-10-19 20:29
杏仁也分南北!這1款吃錯恐中毒「一天別超過2顆」 功效禁忌一次看

杏仁也分南北!這1款吃錯恐中毒「一天別超過2顆」 功效禁忌一次看

杏仁果作為食品,深受人們喜愛,常見作為蛋糕或餅乾等甜點的其中食材。而杏仁含有相當高的營養價值,能夠降低人體罹患心血管疾病的風險,還有足夠的維生素及礦物質。

2022-10-11 21:01
婦想瘦又嘴饞!醫把脈:是脾虛 讓她吃花生「竟成功減10kg」

婦想瘦又嘴饞!醫把脈:是脾虛 讓她吃花生「竟成功減10kg」

花生也能幫助減肥!一名70歲婦人體重突暴增,且血糖控制不佳,中醫師替她把脈後發現是「脾虛性肥胖」;由於此種肥胖容易嘴饞,醫師便建議她可「適度食用花生」來幫助減肥,後來婦人陸續真瘦了10公斤。

2022-08-29 18:27
粉絲行為偶像買單!歌迷遭轟「沒水準」 五堅情道歉了

粉絲行為偶像買單!歌迷遭轟「沒水準」 五堅情道歉了

男團「五堅情」27日受邀到桃園棒球場進行開球及賽後演出,大批歌迷也跟著到場支持偶像,只是部分粉絲在觀眾席上的行為遭球迷怒轟「沒水準」,而五堅情今(28日)也為此道歉了。

2022-08-28 16:53
必吃7大營養素一次看!營養師:早餐1食物一定要夠 缺少下場曝

必吃7大營養素一次看!營養師:早餐1食物一定要夠 缺少下場曝

距離開學剩下兩個星期不到,許多家長已漸漸協助孩子收心,調整作息,迎接新的上課生活。營養師也提醒,想要提升專注力,有7大營養素一定要均衡補充,缺少可能會導致專注力不足。其中,早餐更要留意蛋白質的攝取,而雞蛋、豆漿等都是優良的食物來源,建議大家可藉由原型食物補足。

2022-08-21 08:14
營養師推7款「最適合普渡」零食!拜完少做1事恐害腸胃不適

營養師推7款「最適合普渡」零食!拜完少做1事恐害腸胃不適

農曆7月鬼門開,除了傳統禁忌寧可信其有外,中元普渡也是這個月必做的儀式。不過,家家戶戶準備的澎湃供品,可能會因為天氣炎熱,挑選上更有限制。營養師提醒,夏季午後正熱,食物若長時間放在高溫底下,容易導致微生物孳生,建議以「包裝食品」作為選擇;另外拜完的食物表面,也要記得將香灰和灰塵清潔乾淨,否則恐會造成腸胃不適。

2022-08-11 17:24
1圖看易口渴NG點心! 專家籲「常嘴饞」要觀察身體訊息

1圖看易口渴NG點心! 專家籲「常嘴饞」要觀察身體訊息

在每餐中間的時間,不少人習慣吃些小點心墊墊胃,只是點心的選擇可是一大學問,農委會指出,若只是因為嘴饞想吃,就要注意身體發出什麼訊息?常見的NG點心如洋芋片,以一包熱量有500大卡為例,等於約2碗飯熱量,鈉含量將近300毫克,讓人容易口渴,而健康點心必備蛋白質、膳食纖維,這樣才能維持血糖穩定。

2022-08-01 15:33
專家激推:早上起床「吃4種食物最好」!營養價值曝光

專家激推:早上起床「吃4種食物最好」!營養價值曝光

有句話說「一日之計在於晨」,吃對早餐活力充沛、神采奕奕以迎接一整天的工作挑戰。而你早餐都吃什麼呢?營養師朱瑞君表示,早餐不只是攝取的食物種類、時間順序都得好好掌握。她也推薦4種「補充能量,又沒有太大負擔」的必吃食物,還有增強記憶、降低膽固醇等好處,不妨試試看。

2022-07-23 09:18
肝功能正常卻罹肝癌...醫見她「愛吃堅果」懂了 6癌症是吃出來的

肝功能正常卻罹肝癌...醫見她「愛吃堅果」懂了 6癌症是吃出來的

即便是堅果這種良好的油脂,若飲食習慣不佳,也可能會造成癌症風險。一名50多歲的女子,沒有B、C型肝炎,也未有脂肪肝,卻證實罹患肝癌。醫師詢問之下才得知,患者時常購買一大包花生慢慢吃,但此習慣卻導致一級致癌物「黃麴毒素」生成,長期吃下肚,便讓她癌症上身。

2022-07-13 18:34
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