不想上班？開工吃「4食物超提神」比咖啡有效 營養師激推
過年爽放10天假，開工重返工作崗位，只見人人臉上掛著倦容、意興闌珊提不起勁，只能猛灌咖啡試圖提神嗎？營養師李婉萍推薦比咖啡更有效的「4種食物」，有助於集中精神、提升專注力。她提醒，咖啡雖有提神效果，吃含有精緻糖的甜食也能使人興奮，但這些食物吃多了會加速體內維生素B群的消耗，反而更容易累。
2023-01-30 11:17
過年零食熱量排行！第1名不是甜食「卻近600大卡」 麻荖都輸了
過年除了大魚大肉外，零食也是重點食物之一！營養師蔡佳穎在「穎養師｜營養師」盤點9種年節常見零食的熱量，令人驚訝的是，熱量冠亞軍都不是甜食，而是堅果類食物。
2023-01-23 10:33
吃起來！營養師曝堅果「4大好處」 「抗壓解憂」有幫助
過年就是嘴巴停不下來，如果想吃零食，不妨就用堅果代替吧！研究發現，吃堅果能增強保護力，營養師高敏敏分享，曾有報告指出，無論是兒童、青少年，甚至是成人，每日堅果攝取皆不足1份，她建議一天1份堅果來取代生活中部份油脂，如何正確吃？現在學起來！
2023-01-22 07:35
一丁點就超肥！5大年節零食熱量陷阱 吃4顆花生糖「要慢跑40mins」
每年農曆春節，採買年貨是家家戶戶必備行程之一，準備與家人一同大啖美食，享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食，桌上更是少不了豐富的年貨乾果，花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果，與到家作客的親友共同分享。與親友開心聊天搭配涮嘴零食，一不小心就很容易將過多的熱量吃下肚，造成身體過多的負擔，新春假期不僅人團圓，也容易讓人也肥了一圈。
2023-01-18 17:30
年節收「一物」代表對方最在乎自己？網讚「沒有雷點」還能感受送禮者的用心
「哪些禮盒收了最滿意？」這個問題在網路上是萬年老哏題，有網友認為「最沒有雷點」的無非就是以養生為取向的禮盒了，例如適合在過年期間解膩的養生醋飲、講求養顏美容的甜湯禮盒，當然還有方便食用的堅果零食，由於可替代其他重口味的零食，加上長期以來營養師的推薦，因此更受到網友讚許。
2022-12-15 11:00
誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖
能吃的健康又不擔心往身上囤積，是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情！畢竟好的飲食習慣是一輩子的。也建議大家嘴饞時，要好好控制熱量，以免自己喜歡的球員贏了球賽，自己卻放飛了體重。
2022-12-02 22:50
「12種防癌超級食物」一圖看！營養師：2水果可降三大癌症風險
2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠，罹癌的年齡也逐年下降，營養師建議，用飲食照顧是最直接的方式，透過各種天然食材可降低不同癌症的風險，像是十字花科食物可幫助腸道健康，減低大腸癌機率；莓果類則可提升抗氧化能力，讓口腔癌、食道癌的風險下降。
2022-10-19 20:29
杏仁也分南北！這1款吃錯恐中毒「一天別超過2顆」 功效禁忌一次看
杏仁果作為食品，深受人們喜愛，常見作為蛋糕或餅乾等甜點的其中食材。而杏仁含有相當高的營養價值，能夠降低人體罹患心血管疾病的風險，還有足夠的維生素及礦物質。
2022-10-11 21:01
婦想瘦又嘴饞！醫把脈：是脾虛 讓她吃花生「竟成功減10kg」
花生也能幫助減肥！一名70歲婦人體重突暴增，且血糖控制不佳，中醫師替她把脈後發現是「脾虛性肥胖」；由於此種肥胖容易嘴饞，醫師便建議她可「適度食用花生」來幫助減肥，後來婦人陸續真瘦了10公斤。
2022-08-29 18:27
粉絲行為偶像買單！歌迷遭轟「沒水準」 五堅情道歉了
男團「五堅情」27日受邀到桃園棒球場進行開球及賽後演出，大批歌迷也跟著到場支持偶像，只是部分粉絲在觀眾席上的行為遭球迷怒轟「沒水準」，而五堅情今（28日）也為此道歉了。
2022-08-28 16:53