營養師傳授「潘瑋柏瘦身法」,謹記「超強8字訣」讓你伸縮自如

營養師傳授「潘瑋柏瘦身法」,謹記「超強8字訣」讓你伸縮自如

想瘦身但是沒頭緒?學藝人的減重法就沒錯!營養師高敏敏分享,藝人的減重飲食法總會掀起一波熱潮,像是潘瑋柏謹守減重「不餓就停、飯後不坐」的8字訣,可稱得上管住嘴的最高境界,如何實行一起來學習!

2022-08-12 00:09
潘瑋柏2個月瘦快20kg!「不敗減肥法」5點這樣做 營養師也激推

潘瑋柏2個月瘦快20kg!「不敗減肥法」5點這樣做 營養師也激推

歌手潘瑋柏自出道以來,深受「易胖體質」困擾,抵擋不住美食誘惑的他一不小心就胖到人生巔峰。不過他日前曬出狂減近20公斤的對比照,從全身圓潤到帥氣尖臉,瘦身成果粉絲有目共睹。對此,營養師高敏敏也分享他的「不敗減肥法」,不餓就停、飯後不坐,5點跟著做你也能成功。

2022-08-11 21:24
常被誤認能減肥的5種「健康食物」!最後一個熱量比肥肉還高

常被誤認能減肥的5種「健康食物」!最後一個熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥,也有搭配運動,瘦身成效卻不佳,甚至越減越肥,很可能是因為上了「偽健康食物」的當!某些食物看似健康,常被人誤以為有利於減肥,就很放開心胸的吃,但其實這些食物可能一點都不健康,隱藏高糖高鈉,熱量超高甚至超過肥肉!快來看看以下5種「減肥地雷」你中了幾個?

2022-08-11 00:42
吃對助減肥!營養師教判斷「低GI食物」6秘訣:塊狀比泥狀好

吃對助減肥!營養師教判斷「低GI食物」6秘訣:塊狀比泥狀好

近年來,低GI食物很受到關注,不少人更利用低GI食物來減肥,知名營養師張家榕就表示,如果方式正確、份量有控制,低GI食物能幫助減肥。但不是人人都是營養師,無法記住每個食物的GI值和判斷其GI值是高是低,她也分享6個判斷出低GI食物的秘訣,只要挑選符合這些特徵的食物,通常升糖指數都不會太高。

2022-08-10 18:39
楊丞琳體態勻稱又有腹肌 必點的外食菜單公開

楊丞琳體態勻稱又有腹肌 必點的外食菜單公開

現代人生活忙碌,要每天煮健康餐,可以說是非常難的事情,畢竟從採買、備料到烹煮就要花上不少的時間,點外食是更多人會選擇的選項,但要怎麼吃才能吃得健康?「可愛教主」楊丞琳就分享3招常點的外食菜單,跟她生活習慣相似的人,不妨也可以參考,搭配著吃。

2022-08-10 17:13
夏日美白瘦身靠這招!專業醫師黃金配方

夏日美白瘦身靠這招!專業醫師黃金配方

綠茶是日本人流傳千年的瘦身秘方,近年韓國演藝圈也掀起綠茶減肥的風潮,不過,綠茶含有單寧酸,腸胃不好的人飲用之後可能導致身體不適,而綠茶中的咖啡因還可能導致心悸、失眠,因此並非所有人都適合以綠茶減重。

2022-08-10 12:00
「阿嬌成功甩肉」成熱搜!大方公開「喝水時間表」,變美又變瘦

「阿嬌成功甩肉」成熱搜!大方公開「喝水時間表」,變美又變瘦

阿嬌(鍾欣潼)成功減重20斤(10公斤)成為熱搜關鍵字,網傳因為他天天練舞加上每天只吃一根玉米或地瓜,成功甩肉,雖不知道她的瘦身菜單,但她曾在《小紅書》分享過一個不用花錢就能變瘦變美的方法,也就是多喝水,她更大方分享喝水時間表,一起跟著喝!

2022-08-09 20:51
別被騙了!看起來低熱量、實際上超肥的5種食物:紅棗、雞爪都上榜

別被騙了!看起來低熱量、實際上超肥的5種食物:紅棗、雞爪都上榜

減肥的人都希望自己可以越吃越瘦,因此在挑選單品上,都以低GI的飲食為主,但有時候仍然會掉入陷阱裡面,以下就盤點5款看起來很瘦、吃下肚卻會變胖的單品,不要被字面上的意思給蒙蔽了雙眼,還是要仔細看成分表最實際。

2022-08-08 19:09
阿嬌4個月「瘦回巔峰」對比照太驚人! 嗨PO露背辣照:還好我來了

阿嬌4個月「瘦回巔峰」對比照太驚人! 嗨PO露背辣照:還好我來了

陸綜《乘風破浪》5日播出最後一集,成團成員之一的香港女星鍾欣潼(阿嬌)透過微博分享這4個月來的心得感想,坦承一開始是擔心和滿載的壓力,但好姊妹蔡卓妍(阿Sa)來了,所以她也放膽參加,4個月後不僅自己的心態改變,連體態也「瘦回巔峰」,肉眼可見的改變讓她相當滿意。

2022-08-06 23:31
瘦身有成!轉型球隊總經理!關鍵是這個!?

瘦身有成!轉型球隊總經理!關鍵是這個!?

台灣啤酒英熊職業籃球隊日前宣布球隊總經理職務將由前台啤球員「哈孝遠」出任,2012年哈孝遠宣佈引退並,將事業重心轉移到演藝圈,在「年久失修」的狀況下,體重一度失守,最顛峰的時候飆到157公斤!這次宣布回歸籃球圈之前,哈孝遠特別「打理門面」45天內狂甩12公斤,神清氣爽的接下這次的新職位。

2022-08-06 12:00
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