營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖
減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助於維持身體健康、預防疾病。就有營養師推薦減肥時很適合吃以下5種水果，熱量低又有飽足感，可以放心吃。
2023-03-25 06:51
少吃也瘦不了？營養師曝「6大錯誤飲食觀念」：斷食法不是萬能
你是否也是每次減肥都很認真，卻老是瘦不下來？就算吃很少，也看不到什麼瘦身效果？問題可能就出在錯誤的飲食方式。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了許多人減肥時常犯的6大錯誤飲食觀念，快來看看你是否也中鏢。
2023-03-23 06:51
肚子瘦不下來？她驚吐「1招最有效」 不吃澱粉、仰臥起坐都錯了
隨著氣溫逐漸上升，那被肥油包裹的肚子快要藏不住，只能瘋狂做仰臥起坐、不吃澱粉來消小腹嗎？事實上有些大家認知中「消肚子的方法」其實無用處，甚至可能帶來反效果。營養師劉怡里分析2原因，透露「補充蛋白質」才是正確瘦肚子的好方法，蛋白質若吃不夠，恐當一輩子小腹婆。
2023-03-22 22:01
50%台灣人過胖！醫激推「1周變瘦法」：很多人知道卻做不到
國健署調查發現，台灣約半數成人屬於肥胖過重，而國中、國小學童的過重肥胖率更呈現上升趨勢來到30%。研究顯示，兒童時期肥胖，有60～70%的人長大後仍胖，還會增加罹患糖尿病、心血管疾病及癌症等共病風險。面對這景象，醫師張益豪不免擔憂，並傳授「一周就能變瘦」方法，大人小孩都適用，並直言，很多人都知道卻做不到。
2023-03-18 11:18
42歲熊黛林被拍成2米長！性感馬甲線若隱若現 好身材秘訣是吃「藍色食物」
模特兒出身的熊黛林轉戰戲劇成功，經常演出具有貴氣感的角色，最近分享的生活近照中，更是展現出完美纖細身材，若隱若現的馬甲線，讓人看不出來竟然已經42歲，熟齡狀態依舊保持得比年輕人還好，以下就盤點她的長不胖秘訣，4個關鍵習慣超重要。
2023-03-15 21:10
節食超NG！營養師傳授「不復胖飲食6招」，烹調方式很重要
減重是一條漫漫長路，比的不是瘦得快，而是誰瘦得久，不少人用錯誤減重方式，雖然瘦很快，但每次復胖也很快，要如何終止這種溜溜球效應呢？營養師高敏敏傳授不復胖飲食法6招，趕快學起來！
2023-03-14 20:14
改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積
有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩、減少腹部脂肪，除了拼命運動、控制飲食外，光是改變以下3個生活習慣就能看到不錯的效果。
2023-03-04 07:10
外食族減肥神隊友！營養師推全聯能買到的「5大減脂食材」
減肥時大家都知道要控制飲食，但對於外食族來說，要挑選合適的食物就很頭痛又麻煩。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享在全聯能買到的5種減脂期推薦食材，不僅取得方便也很好吃，讓外食族也能輕鬆找到適合的減肥食材。
2023-03-02 19:32
高允貞又美又會演！跳芭蕾暴瘦8公斤 日常小習慣養出勻稱身材零贅肉
Netflix《還魂：光與影》開播獲好評，其中在《還魂2》升格為女主的高允貞更是備受關注！絕世美貌加上穩定輸出的演技收穫不少粉絲，除了有顏值，先前拍攝的畫報也展露好身材，167公分的高挑身高卻沒有一絲贅肉，今天就帶來高允貞瘦身及身材管理心法，別大吃大喝了、一起跟著高允貞進行身材管理吧！
2023-02-28 11:48
減肥不能喝湯？研究：選對湯可減少「正餐約20％熱量攝取」
減肥時你都吃什麼？你有聽說過減肥時不能喝湯嗎？其實減肥時只要在對的時間喝湯，並且避免喝高熱量、高油脂的湯，反而對減肥有幫助。
2023-02-27 17:49