超夯「萬歲牌堅果飲」12種天然好料！順口又好喝 加牛奶更神
一說萬歲牌堅果，知名度響噹噹的 超多人都聽過買過，甚至擁有眾多鐵粉 這回他們推出的新品「全天然黑榖藜麥堅果滋補飲」 也讓喜歡堅果的哈妹，迫不及待想嚐鮮了！
2022-06-24 11:09
1包15元！醫院激推「4款養生沖泡飲」熱量134卡 4種人超適合
哈妹周圍不少朋友都在控制飲食 對高纖、養生一類的飲品、食品更愛不釋手 這次開箱的「台安醫院營養配方健康養生沖泡飲」 就讓很多人非常心動 >////<
2022-06-13 16:35
市售薯條常用「二次油炸加工」！ 專家揭好吃關鍵：吸油量越低越好
近年氣候變遷導致水災及旱災發生頻繁，國際馬鈴薯產地生產受損，加上疫情影響國際物流運輸，貨物到港時間不穩定，市場馬鈴薯供應短缺，部分速食連鎖店因此而暫停販售薯條、薯餅等馬鈴薯產品。桃園區農業改良場指出，甘藷與馬鈴薯同為根莖類作物，主要成分皆為澱粉，作為食材常互相替代利用，甘藷的膳食纖維大約是馬鈴薯的2倍，但要怎麼自己炸出好吃的「藷」條，關鍵在於吸油量越低越好。
2022-05-29 13:37
100g綠竹筍熱量僅22大卡！ 專家傳授3挑選重點：外表金黃色
綠竹筍南部產區即將迎來盛產期，台南區農業改良場指出，主要是今年氣候溫暖雨水充足，有利於綠竹園母竹生長，充分供給養分給新生竹筍，綠竹筍每100公克包含1.7公克的膳食纖維，熱量僅22大卡外，還有多項豐富營養成分，不過要注意的是挑選有3重點，包含外表最好是金黃色、切麵潔白和按壓基部。
2022-05-02 08:41
膳食纖維不僅防便秘！營養師曝5大優點，有助減肥、血糖控制
常常聽到膳食纖維很重要，要多攝取，但你真的知道什麼是膳食纖維嗎？想補充膳食纖維卻只知道吃青菜？營養師姚晴徽就表示，膳食纖維有很多種，且膳食纖維的益處不僅是使排便順暢，她就分享水溶性及非水溶性膳食纖維的好處和食物來源，快來看看你吃對了沒。
2022-04-26 20:19
「3色洋蔥」營養PK一圖看！白色含鈣量最高 1成分過敏兒超推
洋蔥除可作為辛香料增添料理香氣外，豐富的膳食纖維，良好的抗氧化及抗菌效果，也可幫助控制血糖、血脂。醫師建議，平時可多攝取不同顏色的洋蔥，因其顏色不同、營養價值也不同，像紫洋蔥膳食纖維最高、白洋蔥鈣離子奪冠，對身體都有極大幫助。
2022-04-11 09:04
吃燕麥降膽固醇「他健檢紅字2→4」傻眼！美女醫曝超大地雷
「吃燕麥片可以降低膽固醇」相信長輩們都聽過，一名男子膽固醇過高，健檢2項指數都紅字，卻又害怕藥物副作用而拒絕服藥，想靠著「吃燕麥」改善。未料實行3個月後抽血發現數值大退步，2個紅字增加至4個，醫師一問驚訝得知他誤踩大地雷，應將燕麥與正餐主食替換，而非直接加入食用。
2022-03-23 09:08
遠離便祕！營養師公開「高纖水果排行」 香蕉不是第一名
228三天連假放好放滿，也吃了不少美食，有點不敢站上體重機了嗎？還是覺得腸胃卡卡，吃太少蔬菜水果，營養師高敏敏建議，適時補充高纖維食物很重要，讓消化道清理一下，不過你知道嗎？就算啃10顆蘋果，一天需要的膳食纖維量可能都還沒辦法達標！一起來看看「高纖水果排行」 的第一名是誰！
2022-03-01 17:02
「男or女」更容易便祕？營養師解答了 「茶類1成分」害便便超不順
你算過一個禮拜大號幾次嗎？Lena營養師指出，只要每週解便少於3次、或排便用力且糞便乾硬，就算是便秘。根據台灣營養基金會統計，近5成的上班族有便秘的困擾，且相較於男性，「女性更容易便秘」。她表示，影響排便的因素很多，但女性之所以容易便秘，主要原因有4點。
2022-02-25 07:05
吃水果最佳時間「飯前or飯後」？4大迷思一次破解
關於何時吃水果最好，是長久以來一直被討論的話題。很多人可能都喜歡在飯後吃水果，認為可以幫助消化，然而有些人卻選擇飯前吃水果，認為較能完整吸收水果的營養。究竟哪時候吃水果才最好呢？以下介紹各種關於吃水果最佳時間的迷思，並一一為您破解。
2022-02-20 20:32