生活壓力大、三餐老是外食的你,都會吃瓶瓶罐罐的保健食品為自己補充營養素嗎?營養師彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》發文透露,身為上班族、營養師的她也會攝取保健品,包括葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她提醒,B群與身體能量運用、代謝有關,和提神無直接相關,因此必須吃早餐,以利後續運用。
2023-05-07 11:14許多人擔心3C產品的藍光會傷害眼睛,甚至造成黃斑部病變,所以配眼鏡時都會挑選「濾藍光鏡片」。食藥署表示,美國眼科醫學會已經說明,目前沒有科學證據顯示藍光損害眼睛,反倒是不良習慣可能導致眼睛疲勞,因此應做到3點。
2023-04-15 23:16疫後生活延續遠端學習與作業型態,數位教育已成趨勢,無論是學校或是校外的線上課程皆大幅增加,再加上「程式語言」已納入108課綱,使用平板、電腦上課的數位學習已成常態,孩子接觸3C產品的年齡越發提早、時間也越來越長,晶亮保健成為家長的必修課。
2023-04-14 15:00葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中,是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一,屬於光合色素,必須從日常飲食中攝取進來。由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水,被歸類於脂溶性維生素。
2023-04-13 20:03台灣人愛養生,保健食品總是有著難以言喻的吸引力。不過,其實在服用前,專家們都建議,最好諮詢專業醫事人員,以免導致身體出狀況。像是總是說能消除眼睛疲勞的「葉黃素」,實際上「根本沒效」。營養師說,眼睛疲勞的營養補充品建議要挑選以藻紅素、花青素為主;葉黃素為輔的產品。
2023-04-05 19:16眼壓高會引發眼睛脹痛、視線模糊、畏光,嚴重一點會導致偏頭痛、噁心想吐。但為何好發於秋冬呢?其實眼睛內是依靠「房水」循環來維持壓力平衡,房水會透過隅角排出,不過秋冬日照短、夜晚長,晚上光線不足會讓眼睛瞳孔放大
2023-03-05 10:51許多民眾會吃保健品,補充平常攝取不足的營養素,不過,營養師李其昀表示,不同的保健食品,服用時間大不同,吃對時間才能使其充分發揮效果。
2023-02-21 17:29保健食品種類豐富,不同特性營養成分,適合服用的時間也不同。營養師整理常見保健食品補充方式,建議益生菌空腹吃、魚油則飯後或隨餐吃,效果較佳。
2023-02-21 07:32串流平台年度夯劇在年前輪番上線,10天年假期間甚至還有YT直播、粉絲狂刷聊天室,雖然跟上話題潮流,卻導致放縱過度的3C族群拉警報!
2023-02-20 10:00