保健食品不是「吃就有用」,要記得補對種類、吃對時間才真的能有效吸收到體內。營養師分享,空腹吃、隨餐或餐後吃及睡前吃的保健食品種類,像是國人常吃的葉黃素、綜合維生素,就建議餐後或隨餐服用;鈣及膠原蛋白則是睡前吃;較特別的是維生素B群,無論餐後或睡前吃都可以。
2023-10-12 20:29吃保健食品已經是現代人生活中不可或缺的習慣,但各類保健食品有不同的攝取方式及時間,若吃錯,輕可能會造成吸收力不佳、嚴重還有結石機率。營養師列舉3種國人常吃的保健品,像是鈣質就分成2種,碳酸鈣可隨餐或餐後吃,但海藻鈣或檸檬酸鈣就建議空腹或睡前食用,避免餐後食物混合,產生化學反應進而導致結石。
2023-10-10 20:02工作忙碌,無法好好從食物中攝取到的營養,不少國人會透過「吃保健食品」來補充,卻也貪圖方便,一次將多顆保健品一把吞下肚,讓營養師高敏敏搖頭直呼「吃錯比沒吃更慘」,因為同一時間吃不只浪費錢還可能使其無法充分發揮作用。她也點名「一定要分開吃」的6組保健品品項。
2023-09-18 21:31現代人使用3C產品的時間相當長,藍光對於眼睛傷害非常大,因此補充葉黃素也成為一種全民運動。不過,醫師提醒,葉黃素有3大特點,因為是脂溶性,要記得飯後再吃,另外,特別留意不要過量,否則容易對肝臟造成負擔。另外,營養師強調,眼睛疲勞吃葉黃素「根本沒效」,不是一味的補充高劑量葉黃素就好。
2023-09-18 19:06上班久盯電腦,下班後仍不願放下手機、平板,現代人為了護眼會購買保健食品-葉黃素,期待它能預防近視、飛蚊症甚至白內障?小心吃錯沒效浪費錢。微笑藥師廖偉呈分享其功效及8大QA,針對迷思一一破解,並說明其為慢效的營養素,短期內補充並不會馬上見效,需持續補充4~6個月,若抱持「玩玩心態」恐無法發揮保健效益。
2023-07-30 11:14除了建立正確知識、養成良好生活習慣之外,日常保健更需要常備「神隊友」!很多聰明的家長選擇的是葉黃素銷售人氣品牌「白蘭氏葉黃素精華凍」,因為Q彈口感和酸甜口味就像果凍一樣,讓孩子超級喜歡,吃了一條還不夠,狂問爸媽:「我還可以再吃一條嗎?」
2023-07-07 18:18每天上班久盯電腦,下班後滑手機、平板追劇,為了護眼,不少人會服用葉黃素,不過吃了卻感覺不到效果?微笑藥師廖偉呈指出,相較於維生素B群吃完立刻有感,葉黃素是個慢工出細活的營養素,建議至少連續「服用6個月以上」,千萬別抱持玩玩心態,2天捕魚3天曬網,恐無法發揮保健效益。
2023-06-23 11:18暖男藝人宥勝今年初宣布暫別演藝工作,決定全心擔任家庭主夫,讓妻子慈惠能夠出國度假好好放鬆,擔任全職家庭主夫,近日又有新身份,與妻慈惠找醫師營養師開發「711晶潤飲」葉黃素保健食品,問及起心動念的原因,宥勝與妻相視而笑說:「40歲了!身體狀態大不如前。」
2023-06-13 12:14生活壓力大、三餐老是外食的你,都會吃瓶瓶罐罐的保健食品為自己補充營養素嗎?營養師彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》發文透露,身為上班族、營養師的她也會攝取保健品,包括葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她提醒,B群與身體能量運用、代謝有關,和提神無直接相關,因此必須吃早餐,以利後續運用。
2023-05-07 11:14許多人擔心3C產品的藍光會傷害眼睛,甚至造成黃斑部病變,所以配眼鏡時都會挑選「濾藍光鏡片」。食藥署表示,美國眼科醫學會已經說明,目前沒有科學證據顯示藍光損害眼睛,反倒是不良習慣可能導致眼睛疲勞,因此應做到3點。
2023-04-15 23:16